¿Enferma o Hipocondriaca?

Presumida September 7, 2009 0

Los especialistas la definen como una patología psicológica que cursa con una preocupación excesiva y la convicción de tener (¡realmente lo creen!) una enfermedad grave. Raya la obsesión y quienes la sufren exageran los síntomas de trastornos que no tienen. Aunque no se sabe cuántas personas la padecen, se calcula que cuatro de cada cien personas viven con este problema.

¿RECONOCES ESTOS SINTOMAS?

• Preocupación de tener una enfermedad grave. Todos los síntomas que detectas te parecen malignos.

• No puedes dejar de pensar en negativo. Incluso después de hablar con el médico y comprobar que no es grave, tú piensas siempre mal.

• Te obsesiona lo que comes hasta el punto de que te has vuelto muy escrupuloso con tu alimentación y tus costumbres: estudias la composición de los alimentos, te preocupa contagiarte con algo.

TRUCOS PARA SUPERARLA

• Piensa que la salud no es ausencia de molestias, sino un estado de bienestar físico y mental.

• No todas las sensaciones corporales tienen explicación.

• Aprende a respirar y practicar técnicas fáciles de relajación para eliminar la ansiedad y la angustia que te producen esos pensamientos negativos.

• Deja de visitar constantemente a los médicos y no te automediques.

• Evita las conversaciones sobre temas de salud.

• Distráete lo más posible: sal con amigos o familiares y comparte actividades diferentes. Te ayudará a dejar de estar pensando a todas horas.

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