Jugos para la anemia

Presumida January 28, 2011 0

El consumo de cítricos son muy buenos para la salud. Además de su aporte de vitaminas esenciales para el organismo -especialmente las del grupo C-, también juegan un papel importante en la prevención de la anemia.

Aquellas mujeres que padecen de anemia sabrán que para una mejor absorción del hierro, debemos incorporar los jugos de cítricos a nuestra dieta balanceada.

El hierro es un mineral sumamente importante para la salud, a que contribuye a la formación de los músculos, el fortalecimiento de los huesos y la formación de glóbulos rojos. Un déficit de este mineral, nos provocará anemia.

El hierro se encuentra en alimentos como: las carnes rojas, el hígado, el brócoli, los huevos, los vegetales verdes, las legumbres.

Para cuando comas alguno de estos alimentos, preparate un jugo de naranja, de pomelo o del cítrico que más te guste, para mejorar la absorción del hierro en el organismo.

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