Omega-3 y los estados de animos

Presumida February 23, 2011 0

Hoy en día es fundamental contar con un buen estado de ánimo. Encarar las actividades de la jornada de mal humor provoca un cuadro de estrés muy importante, y eso afecta tanto desde el punto de vista físico como en el emocional.

En gran cantidad de ocasiones un estado de ánimo malo no es provocado porque otras personas o situaciones no hagan pasar un mal momento, sino que tiene que ver con la falta de Omega-3, uno de los ácidos grasos que mayor influencia tiene sobre la salud de nuestro cuerpo.

A dicha conclusión llegaron los expertos del Instituto de Neurobiología del Mediterráneo, quienes realizaron una exhaustiva investigación con ratones para demostrar que la ausencia de Omega-3 hace mella directa sobre el estado anímico de los sujetos.

Si están interesados en comenzar una dieta rica en este ácido graso, pueden encontrarlo en muchos alimentos como los pescados grasos(salmón, caviar, sardina, caballa, etc) y en frutos y verduras tales como nueces, castañas, almendras, brócoli, etc.

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